"РУССКАЯ БАНЬКА" отдохни с удовольствием 8-915-787-77-79

Русская баня – наиболее предпочтительный для нас способ принятия водных процедур. Такой способ был распространен практически на всей территории Руси.

Готовимся париться в русской бане.

Париться в парилке русской бани – целая наука. Основная идея бани не только получение не только удовольствия, но и гигиеническая польза, а самое главное – помощь здоровью!

Для начала к походу в баню нужно подготовится – взять принадлежности для мытья, тапочки, шапочку, веник. Очень важно не наедаться перед походом в баню. Парится нужно не раньше, чем через два часа после приема пищи. Пустой желудок не будет вызывать дискомфорт, позволит снизить нагрузку на сердце и после бани даст возможность насладится вкусным ужином.

Но не нужно ходить в баню и на голодный желудок и после тяжелой физической работы – организм может не справиться с дополнительной нагрузкой. Поэтому перед походом в русскую баню нужно заранее покушать, и немного отдохнуть. Также не нужно пить много жидкости. Тем более пить алкогольные напитки. Употреблять пиво так же не нужно. Пить пиво нужно с умом! А пить его перед баней – не очень умно. Вот после бани и в умеренном количестве – в принципе можно. Однако помните о вредном воздействии пива на организм.

Готовимся к первом заходу в парилку русской бани

Перед первым заходом в парилку русской бани нужно:

• запарить дубовый или березовый веник в тазу с горячей водой. Воду затем нужно оставить в тазу и не в коем случае не выливать. После парилки этой водой очень полезно вымыть голову.

• вымыться под теплым душем. При этом голову нельзя мыть или мочить. Тем более мыть голову мылом или шампунем.

• после душа насухо оботритесь полотенцем, при этом старайтесь не растирать кожу.

• подготовьте «сиделку». Т.к. полки в парилке русской бани уже разогреты, то для лежания и сидения на полке как раз и нужна «сиделка» - специальный коврик или сухое полотенце.

• снимите с тела украшения и часы, женщинам нужно не забыть снять цепочки и сережки. Разогревшись, они нанесут ожоги, иногда весьма чувствительные.

Выполнив все это, мы подготовим себя к наиболее комфортному посещению парилки русской бани.

Первый заход в парилку русской бани

Первый заход в парилку русской бани очень важная и ответственная процедура. Именно первый заход настроит нас на все посещение парилки.

Самый оптимальный вариант первого захода – при температуре 60 С, зайти в парилку и лечь на нижнюю полку. После этого, по мере привыкания, поднимаетесь на среднюю и затем, по желанию, на верхнюю полку. На полку обязательно кладите «сиделку» и ложитесь или садитесь на неё. После этого прикрываете паровую дверцу и начинаете постепенно, в течении примерно 20 минут поднимать температуру до «рабочей»

Почему важно именно ложиться? Дело в том, что в лежачем положении тело максимально расслаблено, и ваш организм полностью отдыхает. Также ноги находятся примерно на одном уровне с головой, а значит, вы помогаете своему сердцу прокачивать кровь. Именно поэтому лучше всего лежать на полке, при этом под ноги подкладывается специальная подножка, чтобы ноги были на уровне головы или на пару сантиметров выше.

В том случае, если лечь на полке нельзя, садитесь боком, так, чтобы ноги были как можно выше, но поза должна быть максимально удобной, чтобы не затекали руки-ноги.

Итак, вы первый раз зашли в парную русской бани и легли на полку. При первом заходе не спешите париться и махать веником. Пусть тело отдохнет и расслабится.

Самым оптимальным считается пребывание в парилке русской бани при температуре 80 С и влажности 100% - 10 минут. Затем следует отдых в предбаннике в течение 10 минут.

И помните, первый заход подготовительный, париться будем при втором-третьем заходе.

Паримся в парилке русской бани.

Мы сделали первый заход в парилку русской бани, и сейчас отдыхаем в предбаннике. Отдыхать лучше тоже лежа. Не нужно употреблять холодные напитки или увлекаться большим количеством жидкости. По лично моим ощущениям, самые отличные напитки – некрепкий и теплый липовый чай без сахара, но с медом или домашний квас на жжёных сухарях, такой знаете – темный, терпкий, чуть прохладный. Пьешь его мелкими глотками и, прям чувствуешь, как прохлада растекается внутри по всему телу.

В русской бане алкогольные напитки противопоказаны. Высокая температура и влажность не только не совместимы с алкоголем, но и могут вызвать печальные последствия. Если же вы собираетесь употреблять алкогольные напитки, то лучше всего это делать после приема всех процедур.

Прошло 10 минут – идем на второй заход! Если первый заход в парилку русской бани мы сделали правильно, то организм готов к большим нагрузкам. Поэтому можно начинать парится веничком.

Лечимся в русской бане

Русская баня всегда считалась лечебницей от всех болезней. Считалось, что веником можно из тела любую хворь выколотить, в том числе и дурной характер. И как не странно – это правда. Главное знать как, а веник в умелых руках сотворит просто чудо!

Но мы не такие крепкие, как были наши деды и прадеды, да и аптеки с врачами есть рядом с домом, поэтому принимать бани нужно без фанатизма! Если у вас температура или серьезное заболевание – к походу в баню относитесь очень осторожно. Иногда лучше спокойно переболеть, а в баню идти окончательно выздоравливать.

При посещении русской бани нагрузка на сердце повышается значительно – частота пульса доходит до 160 ударов в минуту и более. Расширяются сосуды, причем не только поверхностные, а все. Кровообращение увеличивается значительно, а если вы паритесь как положено – лежа, то избавляете свой организм от застоявшейся крови в ногах.

Однако будьте  осторожны с посещениями русской бани, если у вас проблемы с кровеносной системой, к примеру, если у вас понижены эритроциты. Заботьтесь о своем здоровье!

В общем, при правильном подходе, русская баня не только благотворно влияет на общее состояние организма, но и стимулирует работу сердца, что понижает риск инфарктов в раннем возрасте.

Благодаря высокой температуре и влажности русская баня очень благотворно влияет на дыхательную систему.

Заболевания, при которых русская баня показана как лекарство:

• аллергические реакции,
• бронхосинуситы,
• хронические синуситы,
• ларингиты,
• назофарингиты,
• хронические неспецифические бронхиты и хронические бронхиты обструктивного типа,
• бронхиальная астма,
• состояния после воспаления легких,
• пневмокониозы,
• начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений верхних дыхательных путей,
• хронические специфические поражения легких и дыхательных путей без признаков активности процесса.

Еще одним важным терапевтическим качеством русской бани является её пар! Именно это отличает русскую баню от всех других видов бань и делает русскую баню уникальной!

Чем же пар лечит в русской бани?

Сейчас один из способов лекарства в организм человека являются ингаляции и применение аэрозолей. А пар уже сам по себе естественная ингаляция общего фронта воздействия. Ведь при применении ванн и аэрозолей воздействию лекарства подвергается  только верхние дыхательные пути. А в русской бани пар повсюду и лекарство не будет перетруждать верхние дыхательные пути, а естественным путем будет поступать в организм и через нос, и через рот, и через кожу. Что намного полезней и естественней!

Готовим отвары для бани

Отвары в русской бани нужны не меньше чем правильный веник! Веник – инструмент, отвар – лекарство!

олезным является только «легкий» пар – когда на прокаленные камни выплескивается немного воды или отвара. Добавление отвара на камни нужно делать в следующем порядке и чем быстрее, тем лучше:

1. теплая вода
2. отвар
3. теплая вода с квасом или пивом

Если перельете отвара, поймете сразу – появиться горелый запах. Значить отвара было много. Запахи должны быть легкими!

Отвары могут быть ка простыми так и сложными. К простым отварам можно отнести квас и пиво. К простым травяным относятся отвары состоящие из одного растения:

• эвкалипт. Уникальное растение – потрясающий антисептик. В качестве отвара можно использовать простую настойку эвкалипта из аптеки.
• мята. Успакаивает очень неплохо.
• цветы липы.
• чабрец.
• душица.
• зверобой.
• мать-и-мачеха.
• аптечная ромашка.
• шалфей

• Чтобы не переборщить отваром в русской бани – используйте 50-100 грамм отвара на стандартный тазик горячей воды. Иначе появится запах гари!

  Отвар антисептический

  Состав:

• мята – 1 часть
• шалфей – 1 часть
• тимьян – 1 часть
• лист эвкалипта – 1 часть

Использовать лучше всего первым. Он обеззаразит парилку. Этот отвар убивает практически все микробы и бактерии как на коже, так и в верхних дыхательных путях.

Отвар для курильщиков и беспокойных

Состав:

• тимьян – 1 часть
• душица – 1 часть
• ромашка – 1 часть
• березовых почек – 1 часть
• зеленой хвои ели – 1 часть

Отвар очень успокаивает.

Отвар для поднятия сил

Состав:

• тополевые почки – 1 часть
• цветочные корзинки пижмы обыкновенной - 2 части
• листья зубровки - 1 часть

Отвар и успокоит и прибавит сил.

Отвар степной

Состав:

• ромашка
• душица
• чабрец

Отвар лесной

Состав:

• листья березы
• листья можжевельника
• листья липы

Отвар целебный

Состав

• мята
• душица
• лечебная ромашка
• липовый цвет
• шалфей
• чабрец или тимьян
• зверобой
• мать-и-мачеха
• душистый чай
• табак
• донник
• листья хрена
• эвкалипт
• лавр

Как приготовить отвар для русской бани?

Готовить отвар не тяжело:

1. возьмите эмалированную посуду
2. заполните водой и поставьте на огонь. Вода считается закипевшей, когда появились первые пузырьки
3. добавьте в воду сбор
4. когда настой закипит, огонь уменьшаете до минимума и на минимальном огне держите настой в течении одного часа.
5. выключаете огонь и не снимая крышки, охлаждаете отвар.
6. через ткань сливаете отвар в стеклянные бутылки из темного стекла, закупориваете плотно крышкой и ставите в темное прохладное место

После парилки русской бани

Итак, вы попарились и намахались веником. Теперь можно перейти к водным процедурам. В русской бани человек потеет обильно, поэтому простой душ может не помочь.

Смывайте с себя грязь основательно, но старайтесь не пользоваться жесткими скребками и мочалками. Кожа после русской бани распаренная и её легко можно поранить.

Отдыхаем после русской бани

Лучше всего после русской баньки немного отдохнуть. Садиться сразу за богатый стол – вредно для здоровья. Поэтому лучше всего в течении получаса попить чайку или домашнего кваса. Алкоголь принимать противопоказано – сосуды и так расширены и алкоголь будет лишней нагрузкой на организм.

Чай готовите следующим образом:

1. готовите заварник – обдайте его крутым кипятком, обсушите над огнем.
2. вскипятите воду – вода как и при отваре берется свежая и кипятится один раз до появления первых пузырьков.
3. насыпьте  в заварник чай или травы из расчета 2-3 грамма чая на чашку чая или 3-5 грамм трав.
4. настаиваете  заварку не более 8-10 минут, из расчета 3-5 минут – чай или отвар получается бодрящим, 5-10 минут – успокаивающий.

Настои для чая подбирайте самостоятельно, по вкусу.

После русской бани

Одевайтесь в чистое натуральное белье. Ваше тело сейчас впитывает в себя окружающий мир и не нужно травить его синтетикой.

Если вы отдохнули и чувствуете себя хорошо – можно перейти к более активному отдыху. Но помните – вы только что лечились и отдых не должен идти во вред. Будьте умеренны в потреблении пищи и питья.

Желаем Вам удачного отдыха и богатырского здоровья!